Functional Training

    Antrenmanları tek bir bölgeyi izole çalıştırmayı değil de birden fazla eklemin dahil olduğu ve bir çok ana kas grubunun harekete katıldığı fonksiyonel hareketlerle bütün vücudu dengeli çalıştırmayı hedefleyen antrenman türüdür.

    Antrenmanların aynı zamanda kardio etkiside yüksektir bunun size getirisi düşük yağ oranı ve güçlü kaslarımızdır.Yüksek nabız ile yapılan antrenmanlar bittiğinde hormonlar ve metabolizmayı hızlandırdığı için gün içerisinde kalori yakılmaya devam eder.Bu durum kısa sürede performans artışı ve hızlı yağ yakımını tetikleyen temel etkenlerdendir.